一年一度的对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的...

保持平常心 无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：勿以物喜、勿以己卑，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们...

我每次到重要考试前一晚就有些失眠，该怎么调节？我特别担心影响第二天的考试。5日，记者采访了市心理危机干预中心的郑晓华教授和心理医师徐富山，帮即将走进考场的考生们解解压。 徐富山认为这种失眠不用刻意处理，可以采取深呼吸来调整紧张情绪，或采取想...

高考日益临近，许多学校的高三年级开始停课，让考生回家复习。在这段最后冲刺阶段，语文特级教师李支舜给大家提三点建议： 建议一：反思比做题更重要 考前时间宝贵，反思是核心。要把重点放在反思上，而不是无穷无尽地做题。一般来说，对于做对的题，要做对...

考前一个半小时吃完饭 考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡、卫生，可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在的学校为宜，太早了...

第一、睡眠要足够 对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。 挑灯夜战，晚睡早起。这种做法虽可以理解，但挤占...

考试临近，总有些考生开始出现了较为明显的考前焦虑。尽管每天的学习都很努力，但是，由于长时间的强化学习，很多人产生了学习的厌恶感和无助感，似乎一天学习下来，收效不大;有些同学甚至感到越是努力学习，问题反而越多。为此，很多考生和家长非常担忧，希...

如何能够有效舒缓考生的心理压力？国家级心理咨询师宋菲坦言，不少家长和老师在对考生辅导时反复强调不要紧张，但这种要求对缓解考生的心理压力并无实际效用。正确的方法是让考生认识和接受高考前出现一些应急反应是人人都无法避免的。舒缓高考带给考生的压...

1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 2、世界会向那些有目标和远见的人让路。 3、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 4、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 5、积极思考造成积极人生，消极思考造成消...

随着高考分数出炉，有关心理教师提醒，面对高考成绩，考生应该先认可自己的情绪，调节自我认知，再分析分数。 萧萧(化名)前天查询到自己考了512分，比自己估计的分数整整少了30多分。萧萧说，先前报考的大学肯定没希望了。她很自责，觉得对不起父母，更对不...

越复习，孩子越急躁，最近一点小事都会发脾气，我觉得这么急躁难以静下心来复习，可又根本说不得他，不知该怎么办。到了高三，前两年不太认真的孩子一下转性了，但努力了一段时间，效果却不明显，越复习发现不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的这种状态让汪女...

糯稻根煲泥鳅鱼 补中益气、治虚汗盗汗消疲劳 泥鳅鱼被誉为水中人参，有补中益气的作用，且性味甘平，还能祛湿邪，十分适合于南方夏日气候的调补。用糯稻根煲泥鳅鱼不但有补中益气功效，还可治虚汗、盗汗，消除疲劳。 材料：糯稻根30克(中药店有售)、泥鳅鱼50...

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，...

随着高考结束，很多高三考生一下从紧张的学习生活中解放出来，天天靠在电脑前来打发时光。家住青岛四流南路的考生小李恋上网络游戏，除了吃饭睡觉，每天都坐在电脑前疯玩，一日玩了一天电脑后，他突然感觉颈椎不适，还伴有头晕，当晚9点多他觉得面部僵硬，口...

高三复习的单调，至少90%的同学产生过厌倦的情绪，哪怕是成绩非常优异的同学。从心理学上讲，学生们之所以会厌倦，是因为失去了赖以支撑的动力。那么如何能让孩子们产生动力，激发斗志呢？一个简单而有效的方法就是目标视觉化。比如说你要考某个大学，你可以...