有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台．即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把 演讲 的内容忘得一干二净...

当这个舞台上的大幕拉开之后，你就要开始你的演讲了！ 准备好了吗？真的不紧张吗？ 也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划，也许领导让你对某个项目全权负责，也许你被公司总部邀请去做演讲..这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在，为了等待这...

1．熟悉场地．争取熟悉你要发表演讲的环境．提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施． 2．熟悉听众．在听众进入会场时向他们致意．向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些． 3．熟悉你的讲稿．如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意...

由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应．那如何克服这种紧张的心理呢？ 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现．人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留...

建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗示法 演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲...

心理学表明：在一些公开场合演说，谁都会怯...

A．求真的心理素质 德国哲学家黑格尔曾说过：一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的（个别具体事例），而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。这些规范作为国家的规行法，或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规、情操、教义...

回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境...

有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台．即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？...

1.可以脸红，但是不能心慌； 镇定，再镇定．当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱．那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱． 2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 3.勇于自我解嘲 既然尴尬的局面已经不可避免，...